METABOLISME

Hi kawan2 hari ni saya nak cerita sikit pasal “METABOLISME”

METABOLISME  berperanan membakar kalori ketika semua anggota badan 

melakukan aktiviti termasuklah ketika bernafas, proses penghadaman 

dan peredaran darah.

Semakin meningkat usia seseorang, semakin sukar untuk mengawal berat 

badan kerana berlaku perubahan pada tahap metabolisme badan.

Perubahan ini berlaku disebabkan penurunan tahap metabolisme melalui 

faktor umur, jantina, genetik, tekanan, dan juga jumlah senaman yang 

dilakukan oleh seseorang individu tersebut. 

Mereka yang mempunyai kurang lemak dalam badan, umumnya mempunyai 

metabolisme yang lebih tinggi.

Hari ini saya ingin berkongsi dengan dengan kawan2 berkenaan dengan

tips semulajadi untuk tingkatkan kadar metabolisme.

Sekiranya kawan2 mengimpikan untuk memiliki tubuh kurus 

tetapi sering bermasalah untuk mengurangkan berat badan, salah 

satu puncanya disebabkan anda mempunyai tahap metabolisme badan 

yang rendah. Oleh itu, tahap pembakaran kalori juga akan menjadi 

lebih perlahan.

Ada 6 cara-cara untuk meningkatkan kadar metabolisme badan iaitu :

1. Bersenam

2. Bersarapan pagi

3. Makan dengan lebih kerap

4. Minum air

5. Minum teh hijau

6. Mendapat rehat yang secukupnya

Kawan2 perlu jadikan aktiviti ini sebagai rutin harian anda 

supaya hasilnya, berat badan akan turun kawan2 semakin 

cergas dan bertenaga dalam melakukan sebarang kerja harian.